°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Pratiquer le Yoga à domicile.
Il est très important,
Pour davantage de bienfaits,
Pour une transformation plus profonde de votre vie
Et pour une amélioration de la santé et de la vitalité,
Il est très important de se re-trouver et de se réserver
un temps de minimum 15 minutes,
plusieurs fois par semaine ou mieux, tous les jours.
Le meilleur moment étant le matin. Se lever un peu plus tôt.
A ces moments TOUT est CALME !
En Inde, on dit que les moments qui précèdent le lever du sileil,
sont des temps bénis par les dieux.
Les heures prises sur le sommeil
sont regagnées par les bienfaits de la pratique.
Les Yogis préconisent de se lever avant le lever du soleil pour la pratique,
en Inde, c'est à 4 ou 5 heures du matin.
Au début,
cela demande un peu de discipline et un 'effort'
pour s'organiser et se trouver un temps pour soi.
Mais si vous faites cet effort pendant 21 jours,
Il y aura déjà une 'bonne habitude' de prise.
On dit que pour remplacer les mauvaises habitudes,
il suffit d'en prendre de bonnes !
Agir comme cela, c'est l'art de vivre selon le Yoga.
Par la suite, soyez-en sûr,
ce moment est attendu come un rendez-vous d'amour !
Quand vous pratiquez le Yoga à domicile,
laissez se déployer votre créativité selon vos besoins et votre INSPIRATION.
Evitez autant que possible, les 'support' visuel (vidéo),
ou auditif (CD) . Ce n'est pas interdit pour s'aider occasionnellement.
Mais le Yoga traditionnel n'est pas une discipline rigide qu'il faut répéter comme un perroquet ou imiter comme un robot. Au contraire.
Le Yoga est une disicipline qui éveille notre ressenti,
notre intuition et notre écoute intérieure dans la liberté.
Donc, en vous appuyant sur les techniques que vous connaissez,
laissez-vous guider par votre inspiration et votre besoin du moment.
Pratiquez l’une ou l’autre posture en statique ou dynamique,
Pourquoi la pratique des postures et la respiration ?
et/ou
Pratiquer le pranayama ; maitrise de la respiration,
et/ou simplement l’assise en silence, la respiration consciente.
Notre plus grand outil de création de notre propre vie !
et/ou
Le Yoga nidra, (en journée ou le soir.)
Yoga nidra à Bruxelles - Proximité Montgomery
Choisissez les exercices qui vous ont fait le plus grand bien
durant une dernière séance de Yoga collective,
et qui vous inspirent dans le présent.
Ne vous pressez pas pour pratiquer beaucoup de postures,
La qualité est plus importante que la quantité.
'Quantité' s'allie volontier à superficialité.
'Qualité' s'allie volontier à profondeur.
Vous pouvez, par exemple choisir de pratiquer 'Kapalbhati,' pendant une certaine période, chaque jour, afin de bien
maitriser la pratique. Au début vous pratiquerez 5 minutes de Kaplabhati. Puis lorsque vous maitriserez mieux votre respiration, et que votre corps sera entrainé à supporter un
plus grand volume d'oxygène.... Vous arriverez sans effort à 15 minutes de kapalbhati ! D'accord, si vous vous êtes donné 15 minutes matinale, vous n'aurez fait qu'une seule chose !
Rappellez-vous alors qu'en Yoga, ce n'est pas la quantité de choses qui compte, mais la qualité d'être là.
Veillez à pratiquer dans un endroit calme et sans être dérangé.
Ne pas pratiquer les postures/respirations après un repas.
Par contre les techniques mentales peuvent être faites à tout moment :
Yoga nidra, Yoga nidra
assise méditative: méditation guidée pour le traitement de la peur
méditation sans objet: Partage d'une expérience
Ho'oponopono - Je m'excuse, je t'aime
Mantra Yoga : La puissance du Mantra Yoga
Et même lorsque vous n'en avez pas envie...
Alors, surtout, allez-y !
Ainsi vous transformerez 'en héro',
une couche d'énergie endormie, lymphatique, crispée et/ou mal à l'aise,
en énergie plus vivante, dynamique et réveillée.
Car vous l'avez certainement expérimenté,
Même si on ne bouge pas, ou peu, en Yoga,
Même si les mouvements se font lentement et doucement,
l'énergie qui est éveillée est puissante comme le tigre
Régénérante et vivifiante.
La pratique matinale, tôt, transforme agréablement la journée…
Et votre entourage,....Indirectement !
Bonne pratique…
Véronique
’ Une petite pratique vaut mieux que des tas de théories.’
Si, occasionnellement,
pour une raison 'x' ,
vous ressentez le besoin
d'un accompagnement plus personnalisé,
et/ou simplement de parler de quelque chose qui vous tracasse pour le moment, dont vous ne savez comment en sortir....
cela est possible en prenant rendez-vous
pour une séance/conseil individuel.
Il faut savoir que le Yoga va aussi, à certains moments,
débloquer et purifier des couches plus profondes en soi.
Ces couches peuvent être en relations avec le traumatisme de naissance, avec une conscience infantile traumatisée, avec des schémas parentaux ou transgénérationnels indésirables, ou avec la pulsion de mort, que Freud a bien mis en évidence,
et que les Yogis connaissent depuis toujours.
L'idée étant pour eux de transformer la pulsion de mort en pulsion de vie !
La libération de tous ces schémas restrictifs impliquent la maitrise de soi, du corps, des émotions et du mental. Pour cela il nous faut creuser en profondeur en nous-même, afin de prendre conscience, intérieurement, de ces schémas inhibiteurs, endormis et inconscients depuis fort longtemps, qui nous 'empoisonnent ', l'existence et les libérer.
Pour cela, la pratique à domicile est rès importante.
Se libérer de ces conditionnements, fait partie intégrante d'un Yoga intégral.
Clic ici : Pratiquer le Yoga à Bruxelles, prox.Montgoméry
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Liste de tous les articles et vidéos
Amour, puissance et santé : En nous
Chant védique, chant de mantra
Yoga : Auto-guérison et développement personnel
/image%2F0675131%2F20150513%2Fob_35b2e9_lotus-epanouis-cid-ff071ae1-7320.jpg)